Sientate derecho con las piernas cruzadas. Extiende los brazos hacia el frente, a la altura de los hombros, paralelos al suelo, con los codos ligeramente doblados. Las palmas de las manos mirando hacia abajo, con los dedos separados, duros y apretados como si fueran garras, estas son tus cinco antenas. Ojos cerrados. Mueve los brazos ritmicamente hacia atras y hacia adelante unos 12 centimetros. Mueve desde los hombros estimulando el pecho y la espina con el ejercicio. Canta el mantra de la prosperidad:

HAR HAR HAR HAR, GOBINDE; HAR HAR HAR HAR, MUKANDE
HAR HAR HAR HAR, UDAARE; HAR HAR HAR HAR, APAARE
HAR HAR HAR HAR, HARIANG; HAR HAR HAR HAR, KARIANG
HAR HAR HAR HAR, NIRNAME; HAR HAR HAR HAR, AKAME

Continua durante 11 minutos.

Para concluir, inhala profundamente, estira y aprieta los dedos todo lo que puedas para que tus manos automaticamente comiencen a temblar de la fuerza. Exhala a modo de cañon. Repite dos veces mas. Relaja.

source